模式治疗（Schema Therapy）

 

图式疗法是一种心理治疗方法，旨在识别并改变根深蒂固的“图式”——即个体对自我、他人及世界的广泛而持续的信念和主题。这些图式通常在童年时期形成，影响着一个人的情绪反应、行为方式和人际关系。 图式疗法结合了认知行为疗法（CBT）、心理动力学治疗以及体验式技术，帮助个体识别并修正不适应的图式，发展更健康的应对机制，建立更有适应性的思维和行为方式。 图式疗法对长期存在的心理问题特别有效，例如人格障碍或慢性情绪困扰等。 Click here to reach out to us.

• 模式治疗是一种综合性的心理治疗形式，结合了认知行为疗法（CBT）、依附理论和格式塔疗法的元素，旨在帮助个体识别并改变深深根植的思维、行为和情感模式，这些模式被称为“模式”。这些模式是持久的、负面的信念或主题，关于自我、他人和世界，通常根植于早期的童年经历和未解决的情感需求。随着时间的推移，这些模式会影响个体如何看待和与世界互动，从而导致人际关系、情感调节和整体功能方面的困难。
• 在模式治疗中，治疗师帮助客户识别他们的适应不良模式，这些模式可以被归类为不同类型，如被遗弃、不信任、情感剥夺或缺陷感。这些模式通常源自早期的童年经历，如忽视、虐待或不一致的照顾，并且可以继续在成年后塑造一个人的行为和情感反应。一旦识别出这些模式，治疗师会与客户一起探索这些模式的起源，并了解它们如何影响客户当前的生活。
• 模式治疗中的治疗方法包括多种技术，如认知重构、体验性练习和行为改变策略。鼓励客户挑战并重构他们的负面信念，通常通过意象练习或角色扮演，这使他们能够体验到纠正性的情感体验。治疗还强调建立更健康的应对机制，并学习以更适应的方式满足情感需求。模式治疗对有慢性或长期情感问题的个体尤其有效，如人格障碍，且已被证明对治疗抑郁症、焦虑症和人际关系困难等问题有帮助。